По стената нагоре - Биляна Йотовска за катеренето като път към здраво тяло, дух и разум

Зала за катерене Balkan Climbing променя представите за катеренето като спорт на бъдещето

В свят, който все повече ни приковава към екрани, а „движението“ е сведено до минимум, се оказва, че има спорт, който съчетава всичко, от което имаме нужда – сила, концентрация, социална връзка и дори... медитация.

Катеренето вече не е запазена територия за планинари и авантюристи – днес то е един от най-комплексните и бързоразвиващи се спортове в света. В България, мястото, което задава стандарта в тази дисциплина, се казва Balkan Climbing – най-голямата зала за катерене на Балканите, с площ от 2000 кв.м и стени, достигащи 17 метра височина.

Но какво кара все повече хора да заменят класическия фитнес с катерачна стена? И какви са реалните ползи за тялото и психиката?

Потърсихме мнението на Биляна Йотовска – добре познато име в света на спорта, с над 15 години опит като състезател, фитнес модел и сертифициран нутриционист. За нея катеренето е не просто тренировка, а функционално, интуитивно движение, което активира човешкото тяло по естествен и пълноценен начин.

„Катеренето развива цялото тяло – от пръстите и предмишниците до коремната преса, гърба и краката. То укрепва сухожилията и ставите, подобрява костната плътност и развива гъвкавостта, без да натоварва ставите агресивно, както други спортове,“ обяснява Йотовска.

Към това се добавя и изключително висока енергийна ефективност – катеренето гори между 500 и 900 калории на час, в зависимост от интензивността и типа маршрути. Но физическите ползи са само част от уравнението.

Спортът тренира и ума. Катеренето изисква пълна концентрация, преценка на риска, изграждане на стратегия. Всяко изкачване е като логическа задача, в която тялото и умът трябва да работят в синхрон.

„Катеренето изгражда решителност, самоувереност и психическа устойчивост – качества, които пренасяме в ежедневието. Не е случайно, че този спорт често се използва като част от програми за личностно развитие и работа в екип,“ допълва Йотовска.

Именно този ментален аспект го прави предпочитан от хора с динамичен и натоварен начин на живот. Изкачването по стената не просто разтоварва стреса – то ангажира вниманието по начин, който изключва всичко излишно. То е тренировка, но и терапия.

В зала Balkan Climbing, възможностите са почти неограничени. Разполага с над 300 маршрута за катерене с въже, над 200 боулдър проблема, зона за скоростна дисциплина по международен стандарт (IFSC), както и TRUBLUE системи, които позволяват катерене без партньор – идеално за самостоятелни тренировки.

Залата разполага и с детска зона от 250 кв.м с две пързалки, което я превръща в място, подходящо за цялото семейство. Посетителите варират от деца на 4 години до възрастни над 70 – още едно доказателство, че катеренето е универсален и адаптивен спорт.

„Катеренето учи на дисциплина, търпение и постоянство. Това е движение с цел – не просто да гориш калории, а да постигнеш нещо, да преодолееш препятствие. И именно това го прави толкова удовлетворяващо,“ казва Йотовска.

Социалният елемент също не бива да се подценява – залите за катерене са живи пространства, където хората си помагат, комуникират активно и изграждат общност. Катеренето с въже изисква доверие и синхрон с партньора, а боулдър зоните предразполагат към спонтанни разговори и взаимна подкрепа.

С други думи – катеренето е спорт за тялото, за ума и за душата. И ако има място, където да го преживеете пълноценно, това е Balkan Climbing – зала, която не просто предлага маршрути, а създава навици, трансформира мисленето и вдъхновява.

За онези, които търсят не просто форма, а смисъл в движението – катеренето е отговорът.

А зала Balkan е началната точка.