Учени: Упражненията подмладяват

Всеки, който отделя време за спорт знае, че всяко едно раздвиждане на тялото влияе много добре. Оказва се, че упражненията могат да подмладят не само духа, но и организма. Освен това известно е, че влияят добре и на хора, при които се наблюдава затлъстяване.

Изследване на учени от Бразилия показа, че интензивните упражнения засилват връзката между скелетните мускули и мастната тъкан, отразяват се добре на метаболизма и подобряват функционалността на тялото. Публикувано е в Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America.

При експериментите бразилските изследователи си сътрудничат с учени от Дания и САЩ. Те експериментират с хора и мишки, които са били поставени на бягаща пътека за определен период от време.

Данните от изследвания върху животни и някои проучвания при хора показват и друго. Строгото ограничаване на приема на калории – например чрез периодично гладуване, може да помогне да се избегнат състояния, свързани със стареенето, диабет и сърдечни заболявания.

Несъмнено е доброто влияние на физическите упражнения, но още по-добре е, когато зад това схващане застава и науката. Затова, ако се почувствате в не особено добро настроение за раздвижване, спомнете си, че има доказан ефект от това.

За отделния човек могат да бъдат подходящи различни упражнения. Това зависи от физическата форма и здравословното състояние. Затова е добре да потърсите съвети от специалист – фитнес инструктор или рехабилитатор, който да каже кое е подходящо за вас.

Ползите са както за хубава фигура и намаляване на теглото, така и за самия организъм. Засилването на обмяната на веществата във връзките между отделните органи и части на тялото, водят до подобрение не само на функциите им, но и по отношение на регенарацията на клетки, състояние на кожата и др.