Въздушната йога: здраве, спорт и връщане към детството

Въздушната йога е едно от последните гимнастически нововъведения. Тази необичайна практика ни позволява да си представим усещането за летене. С нея може да стегнем отделните мускулни групи, да отслабнем и в същото време да подобрим творческото си мислене по забавен начин.

И млади, и възрастни хора днес страдат от болки в кръста и гърба заради застоялия начин на живот. Докато висим свободно в пригодената за целта люлка, даваме шанс на гръбнака си да се изпъне и да заеме своята нормална форма, което се отразява положително и върху работата на вътрешните органи. Ставите не са натоварени от тежестта на тялото и движенията им са по-свободни.

С такива тренировки мускулите ни се развиват и се оформят красиво. Увеличава се кръвообращението и лимфния поток, повишава се еластичността на кръвоносните съдове и това предпазва от високо кръвно налягане. Освен това въздушната йога помага да подобрим имунитета си.

Обичайните сложни пози от йогата тук се изпълняват доста по-лесно, благодарение на люлката. Тя помага и в още един аспект- мускулите на шията се разтягат под собствената си тежест и отпускайки се, те намаляват напрежението в централната нервна система.

Чрез люлката се постигат чести промени на положението на тялото, което спомага перисталтиката на червата и функцията на щитовидната жлеза, а това заедно с подобреното кръвообращение, лимфен поток и метаболизъм, са основните фактори за отстраняване на излишните мазнини и нормализирането на теглото.

Не толкова лесно на пръв поглед, но същевременно забавно, е увисването с главата надолу. С това упражнение, което ще ви върне в безгрижното детство, ще имате възможност и да преодолеете своите страхове и предразсъдъци.