Не забравяйте закуската

Лятото е сезонът, в който трябва да си създадем навици как да бъдем по-енергични. Това ще ни помогне да справим по-лесно с намаляването на деня, което вече започна.

От съществено значение е сутрин да приемате протеини и мазнини. Здравословната закуска определя силата на организма. Пийте вода, усещането за умора често е вследствие обезводняване. Яжте тъмнозелени зеленчуци - те са пълни с витамини, минерали и антиоксиданти.

Възстановителна йога е подходящ метод за снемане на стреса вечер, който дава сили за следващия ден.