Шест големи грешки със слънчевите бани

Отпускарски неволи

UV лъчите предизвикват локален имунен дефицит в кожата 

На разходка спазвайте „правилото за сянката“

Слънчевият загар придава по-свеж и здрав вид, но това е временен ефект. UV лъчите предизвикват локален имунен дефицит в кожата, тя става суха и дехидратирана, а оттам - и беззащитна.

С възрастта слънцето провокира и образуването на мелазма (повишена пигментация на ограничен участък от кожата). Тъмните петна с неравни граници изобщо не приличат на сладки лунички. Ето защо е толкова важно да се избягва пряката слънчева светлина и да се използват кремове с UV защита. Кои са най-честите грешки през лятото?

Мажете крем само на плажа

Можете да изгорите още по пътя към плажа. Достатъчно е човек със светла кожа да изложи незащитено лице на слънце само за 15-20 минути. Фотоувреждането заплашва дори кожата, скрита под дрехите, ако сте излезли на разходка по обяд в копринена туника например. Коприната, вискозата и белият памук имат ниски фотозащитни свойства. 

Индексът на фотозащита намалява още повече, когато тъканта се намокри (между влакната се образуват дупки, през които във водните капки се фокусира радиацията). Освен това е необходимо време, за да подейства кремът. За усвояването и активирането му са нужни около 15-20 минути. Така че, трябва да нанесете слънцезащитата още у дома.

Грабвате първото мазило, което намерите

Факторът SPF, добре познат на всички ни, говори за способността на слънцезащитния крем да отразява UVB лъчите. Той показва приблизителното количество лъчи, които продуктът ще неутрализира, както и времето, през което можете да останете на слънце под защита. Колкото по-висок е факторът, толкова по-добре.

Нуждаем се обаче и от защита от UVA лъчите, които са основният фактор за фотостареенето. Съответните продукти трябва да са допълнително етикетирани и със знака UVA. Добре е кремът да има и знак за водоустойчивост. В противен случай бързо ще се стече от лицето заедно с потта.

Не нанасяте защита в облачен ден

UVA лъчите частично преминават през облаците, причинявайки същото фотостареене и пигментация на кожата, както и в слънчев ден. Можете да оцените интензитета на радиацията с помощта на UVI индекса, който много приложения за времето на смартфона ви позволяват да видите в реално време. Обикновено се намира най-долу под прогнозата за времето. UV защита е необходима при индекс 3 и повече.

Използвате фотосенсибилизираща козметика

Редица козметични продукти могат да бъдат вредни, ако се използват преди излагане на слънце – като тези, съдържащи етерични масла например. Много от тях имат висок фотосенсибилизиращ ефект - повишават чувствителността на кожата към ултравиолетова радиация, в резултат на което можете да получите най-малкото пигментация, а като максимум - мехури.

Слагате продукти с изтекъл срок на годност

Има мнение, че производителите слагат срок за годност няколко месеца по-кратък, отколкото е в действителност. При слънцезащитните кремове подобна увереност може да бъде опасна. Тези продукти са доста капризни и могат да се разпаднат дори преди изтичане на срока на годност, ако се съхраняват неправилно. Не оставяйте SPF опаковки под палещите лъчи на слънцето или в багажника на колата за дълго време. Формулата им се променя, което ги прави по-малко ефективни.

Жадни сте за повече витамин D

Има опасения, че мерките за защита от слънцето могат да доведат до дефицит на витамин D. Редица проучвания обаче показват, че използването на слънцезащитен крем няма сериозен ограничаващ ефект върху синтеза на витамин D. Дори при използване на слънцезащита в кожата прониква малко количество ултравиолетова радиация, което е достатъчно. 

Витамин D може да се набави просто чрез разходка в слънчево време. Не е необходимо да лежите под палещите лъчи. В този случай използвайте „правилото за сянката“, за да изберете най-подходящия час. Ако сянката ви е по-къса от вашия ръст, слънцето още е високо в небето и вероятността от изгаряне е голяма. Разхождайте се, когато сянката ви е по-дълга от вас.