Труд
Автор:
Труд онлайн
Всички ние приветстваме настъпването на летните горещини като облекчение от студените и дъждовни дни. Но често високите температури могат да бъдат опасни.
"Традиционно, в началото на лятото нашият организъм се изправя пред специфични физиологични предизвикателства, свързани с увеличената продължителност на деня, по-интензивното слънчево греене и повишаването на околната температура. Особено уязвими са деца, възрастни, бременни жени и пациенти с хронични заболявания", казва доц. Недялко Григоров, началник на Клиника „Вътрешни болести“ на ВМА.
Човешкото тяло разполага с механизми за терморегулация, но при прекомерно натоварване те могат да се окажат недостатъчни.
Основните рискове са свързани с:
- Топлинен и слънчев удар – остри състояния, изискващи спешна медицинска намеса, особено при деца и възрастни.
- Обезводняване и електролитен дисбаланс – с риск от дезориентация, мускулни крампи, бъбречни увреждания.
- Топлинно изтощение – проявява се с отпадналост, гадене, тахикардия, хипотония.
- Дерматологични увреждания – включително слънчеви изгаряния, фотодерматити и повишен риск от злокачествени образувания при хронична експозиция на UV-лъчи.
- Обостряне на хронични заболявания – включително сърдечно-съдови, белодробни и неврологични.
Какви са нашите препоръки за превенция? На първо място – поддържане на адекватна хидратация: Прием на повече вода, като се избягват подсладени и алкохолни напитки, казва специалистът.
Следвайте следните правила:
- Избягване на физическо натоварване в горещите часове, особено между 11 и 16 часа – времето с най-силно слънцегреене.
- Подходящо облекло и защита от слънцето: светли, леки и проветриви дрехи, шапка с козирка, слънчеви очила и слънцезащитен крем с широк спектър (SPF 50+).
- Охлаждане на помещенията и добра вентилация: поддържане на температурата в дома под 26°C, редовно проветряване.
- Рационално хранене: лека, балансирана храна с преобладаващо съдържание на плодове и зеленчуци, избягване на мазни и термично нестабилни храни.
- Повишено внимание към рискови групи: осигуряване на редовно наблюдение и подкрепа за възрастни хора, деца и пациенти с хронични заболявания.
"Летният сезон е период на активност, но също така и време, в което организмът се нуждае от допълнителна грижа. Превенцията е ключов фактор за избягване на неблагоприятни здравословни последици", казва доц. Григоров.
