Домашни средства срещу крампи

Мускулните спазми са особено плашещи нощем

Острата болка в крака, при която мускулът се свива, но не се отпуска, може да се дължи на обезводняване, липса на някои микроелементи, като натрий, магнезий, калций и калий, бременност, и на витамини от група В, прекалено стоене или седене на едно място, вземането на диуретици. Особено стряскащо е, когато спазмите се случват нощем. Според някои учени те се дължат на смяната на сезоните, според други - на неудобната поза по време на сън и изобщо на обездвижването. Каквато и да е причината за тях, крампите показват проблем с нервите, а не с мускулите.

Масаж с конски кестен

Смесете 5 капки екстракт от конски кестен с 1 с. л. зехтин и масажирайте краката с кръгови движения. Може да се прилага превантивно преди лягане или при първи признаци на болка.

Магнезий

Включете в менюто си повече храни, богати на магнезий. Това са зеленолистните зеленчуци - спанак, зеле, маруля, а също ядки, риба, пълнозърнест хляб, боб, леща, нахут, грах, кисело мляко, авокадо, банани.

Чай от коприва

Сложете 2 с. л. (20 г.) сушена коприва в 1 л вода и оставете да ври 5 минути. Оставете напитката да престои и я изпийте на 3 пъти през деня.