Труд
Автор:
Елена Симеонова
Червена напитка, приготвена от един от най-ценните плодове, набира популярност благодарение на ползите си. Консумирана ежедневно, тя може да подпомогне здравето на кожата, да помогне за намаляване на появата на бръчки и е свързана с по-спокоен сън, съобщава Newsweek.
Чаят от червена боровинка се смята за една от най-полезните натурални напитки, използвана от поколения като лек за различни здравословни проблеми.
Богат на антиоксиданти, витамини и биоактивни съединения, той е свързан както с поддържането на младежки вид на кожата, така и с по-спокоен сън.
Червените боровинки съдържат значителни количества антиоксиданти, особено полифеноли и витамин С, които помагат в борбата със свободните радикали.
Те са отговорни за оксидативния стрес, един от основните фактори, които ускоряват стареенето на кожата и появата на бръчки.
Според медицинското списание Nutrients, редовната консумация на напитка на основата на червена боровинка може да има благоприятен ефект върху външния вид на кожата.
В шестседмично проучване жени над 50-годишна възраст са консумирали напитка от червена боровинка ежедневно.
В края на изследването участниците имаха по-стегната и гладка кожа, фините бръчки бяха видимо намалени, а дълбоките линии станаха по-малко изразени.
Може да допринесе за по-спокоен сън
В допълнение към ефектите си върху кожата, чаят от червена боровинка е ценен и заради способността си да насърчава релаксацията.
Експертите твърдят, че антиоксидантните свойства на плода могат да помогнат за намаляване на стреса и тревожността, което може да улесни по-спокоен и спокоен сън.
Въпреки че не замества препоръчаните от лекари лечения за безсъние, пиенето на чаша чай от червена боровинка, като част от балансиран начин на живот, може да се превърне в полезен навик за хора, които искат да се отпуснат преди лягане.
Други ползи за здравето
Диетологът Прачи Джайн, цитирана от изданието Healthshots, заявява, че червените боровинки са отличен източник на антиоксиданти, които подпомагат здравето на сърцето.
Редовната консумация на тази напитка може да помогне за поддържане на здравословни нива на холестерол и кръвно налягане.
Освен това, поради високото си съдържание на витамин С, чаят от червена боровинка подпомага функционирането на имунната система и може да помогне за поддържането на здрава коса и кожа.
Как го консумирате?
За да се възползвате от свойствата на червените боровинки, чаят може да се консумира ежедневно, без прекомерно добавяне на захар.
Въпреки това, ефектите върху здравето и външния вид на кожата се проявяват с течение на времето и трябва да бъдат подкрепени от балансирана диета, правилна хидратация и здравословен начин на живот.
Въпреки че съществуващите проучвания показват обещаващи резултати, чаят от червена боровинка не е чудодейно лекарство за бръчки или безсъние, но може да бъде част от рутина, която поддържа цялостното здраве и поддържа младежки вид на кожата.
