Тайната на столетниците: Едно общо нещо, което хората, които живеят до 100 години, имат - не е диетата

Тайната на столетниците не е непременно в диетата или липсата на кой знае какъв порок. Според изследователите, всички те имат едно общо нещо, независимо от района, в който живеят толкова дълго

Що се отнася до столетниците и здравословното остаряване, диетата, упражненията и социалното взаимодействие може би ще привлекат най-голямо внимание.

Но изследователите все повече откриват, че нещата не свършват само дотук.

Столетниците имат определен тип личност

Проучване сред жителите на Сардиния, Италия – една от така наречените „сини зони“ в света, където хората е по-вероятно да отпразнуват 100-ия си рожден ден – установи, че един често пренебрегван фактор може да бъде също толкова важен.

Липсващото парче може да е вашата личност. Това е така, защото личността влияе върху начина, по който реагираме на предизвикателства и взаимодействаме със света около нас.

Според екип, ръководен от психолога Мария Киара Фастаме от университета в Каляри, Италия, това помага за формирането на навици и поведение, които ни поддържат активни с напредване на възрастта.

„Тези открития показват, че комбинацията от адаптивни личностни черти и ресурси за справяне насърчава по-активен начин на живот, предоставяйки прозрения за механизмите на успешното стареене“, пишат изследователите в статия, публикувана в Международното списание за приложна позитивна психология, цитирана от Science Alert.

Разкриването на ролята на личността не е лесно. Здравословното остаряване се определя от множество фактори, от нашите гени до нашата среда, което затруднява изолирането на влиянието на един единствен фактор.

Това е една от причините, поради които изследователите са толкова заинтересовани от малкото „сини зони“ в света, където хората уж живеят по-дълго от средното за света, а заболеваемостта е по-ниска.

Фастаме и нейните колеги съсредоточиха усилията си върху Синята зона в Сардиния.
Те искали да разберат дали личностните черти са свързани с психологическото благополучие и качеството на живот, свързано със здравето (HRQoL) – индикатор, който обхваща както физическото, така и психическото здраве.

Предишни проучвания, включително тези, проведени от Fastame, са установили, че хората, живеещи в „сините зони“, са постигнали по-високи резултати по черти като устойчивост, психологическо благополучие и оптимизъм, но по-подробно изследване на личността не е провеждано.

Столетниците остават оптимисти и любопитни да учат

Изследователите прогнозираха, че по-адаптивните черти на личността ще бъдат свързани с по-добро качество на живот, свързано със здравето.

Те също така очакваха, че хората с тези черти ще имат по-добро психологическо благополучие и ще прекарват повече време в занимания с хобита, в сравнение с хората, които не живеят в Синята зона.

Изследването е проведено върху извадка от 125 възрастни на възраст между 71 и 101 години, като 55 от тях живеят в „синята зона“, а 70 са от съседна общност, разположена извън „синята зона“.

Тези общности бяха избрани, защото техният социално-икономически и културен контекст е много сходен, а жителите им имат достъп до същите безплатни медицински услуги, предоставяни от италианското правителство.

Всеки участник е преминал през серия от тестове, въпросници и интервюта, за да се оцени неговото психическо и физическо здраве, начин на живот (включително дейности в свободното време и хобита) и петте най-важни черти на личността – откритост, съвестност, екстравертност, приятност и невротизъм (склонност към негативни емоции).

Един резултат се открои: хората в Синята зона не постигнаха значително по-високи резултати по отношение на качеството на живот, свързано със здравето.

Това, което те притежаваха обаче, беше много по-високо ниво на откритост, една от петте черти на личността.

Това означава, че те са демонстрирали по-високо ниво на любопитство и интерес към ученето, както и готовност да се ангажират интелектуално с нови идеи и да опитват нови неща.

Дълголетниците имат по-добри адаптивни умения

Жителите на Синята зона също така са имали по-добри умения за справяне, по-висока емоционална компетентност и са прекарвали повече време, ангажирани в умствено или физически стимулиращи дейности за свободното време.

Чрез анализ на групата като цяло, вместо да се разделя на групи от Синята зона и групи, които не са от Синята зона, се очертаха някои интересни модели.

Хората с по-високи нива на откритост са склонни да имат по-добро психологическо благополучие и да прекарват повече време в хобита.

Хората с по-високи нива на съвестност са склонни да отчитат по-голямо удовлетворение от живота и да имат по-добри умения за справяне.

Хората с по-високи нива на невротизъм, напротив, са склонни да съобщават за по-ниско качество на живот, свързано със здравето.

Едно от най-дългогодишните проучвания на столетници, например, установи, че начинът, по който децата се отглеждат от едно поколение на следващо, или личностните фактори, включително силно чувство за цел, биха могли да бъдат фактор за дълголетието.

Но това допринася за нарастващите доказателства, че психологическите черти могат да играят роля наред с по-известни фактори като диета, упражнения и социални връзки.