Разтоварващ ден на минерална вода

Не бъркайте глада с жаждата

Често хората бъркат глада с жаждата, пълнят стомаха си с храна, преяждат и получават разочарование на кантара. Ако можете да различите две толкова близки чувства, тогава ще отслабнете много по-лесно и по-бързо.

Същността на деня на гладуване с вода е, че при най-малкото чувство на глад се пие минерална вода. Ако чувството стане непоносимо, можете да изядете протеинов продукт: парче печена риба, варено яйце, варени пилешки гърди, кисело мляко.

Важно е само да се въздържате от употребата на сол и люти подправки, които имат способността да задържат вода в тялото. В противен случай ефектът от деня на гладуване с минерална вода ще се окаже неочакван и тъжен: водата ще доведе до сериозни отоци. Последното хранене трябва да се извърши в 17-18 часа. Последният прием на вода е 2 часа преди лягане.

При по-силна воля можете да изкарате деня само на вода, без храна. Към нея са позволени няколко капки лимонов сок. Препоръчва се разтоварващият ден да се прави веднъж на две седмици.