Подмладяваме се с ленено семе

Помага и за стройна фигура

Лененото семе има не само лечебни и подобряващи здравето ефекти. Освен своите полезни и хранителни качества, то притежава способността да прави фигурата по-стройна. Свойствата му ще се разкрият най-пълно, ако го смелите в кафемелачка или счукате в хаванче преди употреба.

Ползи за здравето

Полезните свойства на лененото семе се дължат, наред с други неща, на наличието на фитоестрогени със специфичното наименование „лигнани“. Именно то съдържа рекордно количество лигнани. Те имат противовъзпалителни свойства, освен това премахват канцерогените и токсините от тялото. Съдържащите се в лененото семе лигнани са отлични антиоксиданти, които ефективно блокират действието на вредните радикали, чиято цел е да ни състарят възможно най-бързо. Лигнаните, напротив, щедро ни дават възможност да живеем дълго и да не страдаме от болести.

Само една чаена лъжичка ленено масло съдържа достатъчно алфа-линоленова киселина, за да стимулира производството на около 3 грама полезни омега-3 мастни киселини. За сравнение: цялата ни дневна диета (според средната статистическа стойност) съдържа почти един и половина пъти по-малко от това вещество, което е от съществено значение за здравето на сърдечно-съдовата система. Свойствата на омега-3 мастните киселини са много убедителни – редовната им консумация намалява риска от инсулт или инфаркт с почти 75%.

В допълнение към предотвратяването на сърдечно-съдови заболявания, алфа-линоленовата киселина, присъстваща в излишък в лененото семе, има свойството да разрежда кръвта, което я прави по-малко вискозна. Това е изключително полезно при тромбоза, флебит и разширени вени. Също така употребата на ленено семе се препоръчва при пептична язва, гастрит, запек и други заболявания на стомашно-чревния тракт.

Ефект за отслабване

Лененото семе отдавна е известно като средство, което помага да отслабнете и да придобиете желаната форма. Много меко и деликатно (за разлика от всякакви лекарства и хранителни добавки), то, смляно на брашно, абсорбира значително количество мазнини, които приемате на обяд или вечеря, и ги извежда от тялото. Освен това с помощта му можете да извършите естествено прочистване на червата - за да направите това, просто трябва да консумирате 1 супена лъжица смлени семена през деня, като ги размиете в малко вода или кисело мляко.

2-3 пъти в годината има смисъл да се прави по-глобално прочистване на червата с ленено семе, като се консумира по следната схема: първите 6-8 дни яжте 1 чаена лъжичка смлени семена, смесени със 100 г кефир или нискомаслено кисело мляко. Следващите 6-8 дни - 2 чаени лъжички на 100 г кефир или нискомаслено кисело мляко без добавки. И накрая, последните 6-8 дни - 3 чаени лъжички на 100 г ферментирало мляко. За да поддържате стройна фигура и нормално тегло, можете от време на време да добавяте малко смлени или счукани ленени семена към храната си – поръсвайте с тях супи или основни ястия. Хем ползи за здравето, хем тонус на фигурата.