Установиха защо студеният душ ободрява

Несъмнено студеният душ въздейства особено силно върху човешкото тяло. Учени от университета в Портсмут, този в Борнмът и университетските болници в Дорсет, се заемат да проучат въпроса защо. Те изследват промените, които настъпват в човешкия мозък, когато тялото се потапя в ледена вода. Проучването е публикувано в Biology.

 

В експеримента участват 33 човека. Техните данни са отчетени, докато са се къпали около 5 минути в студена вода. След това данните за мозъчната дейност, дишането и други, са били анализирани. Вниманието е насочено към областите на мозъка, свързани с емоциите.

 

При доброволците в проучването се отчитат ефекти като треперене и тежко дишане след потапяне във водата. Учените наблюдават, че мозъкът възстановява вътрешните връзки, за да помогне на тялото да се справи със шока. Забелязват се големи промени в тази част на мозъка, която помага на хората да се чувстват по-будни, енергични и се отчита подобрение на настроението им.

 

Все пак някои хора предпочитат да поддържат здравето си, като се потапят в ледена вода или взимат студен душ. Те често споделят, че това ги тонизира и повишава положителните емоции. Тъй като казаното съвпада с наблюденията на учените, те се заемат да изяснят въпроса точно как промените в настроението са свързани с промените в мозъчната активност. Резултатите показват, че хората, потапящи се в студената вода се чувстват по-активни, бдителни, внимателни, горди и вдъхновени, като същевременно са по-малко разтроени или нервни. Промените в положителна посока са свързани с връзката на областите в мозъка, които отговарят за контрола на вниманието, емоциите и саморегулацията. Относно намаляването на отрицателните емоции не се забелязва особено отражение в мозъчната активност.

 

Така учените установяват несъмнен положителен ефект и намаляване на отрицателните емоции у човека, който се е потопил в ледената вода. Но не трябва да се забравя, че такива резки промени в температурите могат да бъдат опасни, тъй като рязко се свиват кръвоносните съдове. Затова се препоръчва, ако искате да взимате студен душ да започнете със секунди, например 5 и да увеличавате с 1 секунда постепенно с времето. Бъдете внимателни и се вслушвайте в тялото си.