1 час разходка сред природата намалява стреса

В съвремието ни все повече хора живеят в градовете. Именно в тях се регистрира и по-голямо разпространение на психични разтройства. Ново проучване установи начин как лесно човек може да се справи със стреса. Оказва се, че дори един час разходка сред природата намалява активността на мозъка в участъците, които отговарят за справянето с него.

 

Немски учени изследват ползите за психичното здраве от взаимодействието на човек с природата. Резултатите от тяхното изследване са публикувани в списанието Molecular Psychiatry.

 

За целта на проучването е следена мозъчната активност на 63 здрави участници преди и след като са направили едночасова разходка в гора или на търговска улица с голям трафик. Участват 29 жени и 34 мъже на възраст от 18 до 47 години.

 

Учените констатират, че само след една разходка в продължение на един час се активират участъци в мозъка, които водят до намаляване на стреса. Те посочват, че за първи път се показва пряка зависимост между връзката на човек с природата и настъпването на промени в области на мозъка, свързани със стреса. Според учените разходката в гората може да се отрази добре на психичното здраве, както и да намали отрицателните ефекти от живота в градската среда върху психиката. Те призовават да има повече зелени площи в градовете.

 

Макар да няма категорични доказателства, не се изключва възможността и по-кратки разходки сред природата да влияят положително. Както и е много възможно ефектът да е от извършеното движение. Това, че в градска среда няма такъв ефект си го обясняват, че отрицателните влияния от нея анулират ползите от ходенето.

 

Планират се различни варианти на изследването, като наблюдаване на ефекта върху различни етнически групи, тъй като са представители на различни култури и начин на живот. Също така се надяват да проучат въздействието на различни места в природата, като реки, планини, градини и др. Интересни са и въпросите, свързани с влиянието на цветове, миризми и звуци. В момента се провежда изследване как влияе едночасова разходка сред природата върху състоянието на стрес при майки и бебета.