Мъж изби три зъба и счупи носа на съпругата си в доспатско село

Неизвестен открадна ръчно изработени от доброволци пейки от двора на болницата в Търново Преди три месеца 120 души изчистиха боклуците и храстите и облагородиха мястото

10 деца са пострадали в катастрофи от началото на годината в Търновско По 20 момчета и момичета на занятие преминават през площадките за пътна безопасност и приложно колоездене в село Балван

Отмъкнаха 840 шоколада от камион

Горски се надпреварваха за най-добър секач

Порой наводни Карлово

Пожарът в ТЕЦ „Марица изток” е овладян

Над 2 милиона пенсионери ще получат увеличение на пенсиите от 1 юли

Проверяват къщи за гости в Сепарева Баня

Сандански е домакин на конкурс за красота

70-годишен авджия простреля колега по време на нощен лов в Сливенско

Енджи Касабие с още един аборт след загубата на близнаците

Арестуваха издирван за изнасилване мъж в Елин Пелин

Градушка с размера на портокал падна в Сърбия

Взрив във военен склад в Казахстан наложи евакуация на населението

Как Жизел Бюндхен поддържа фигурата си

Един от най-успелите и красиви топмодели – Жизел Бюндхен – има тяло за завиждане, което дори след 2 бременности, изглежда повече от феноменално.

Въпреки че в ранните си години като модел, Жизел бе сред малкото, които си позволяваха да ядат пържени картофи и да пушат цигари без никакви угризения, вече на близо 40 години, бразилската красавица с немски корени, полага повече грижа за здравето и външния си вид.

Самата тя определя хранителния си режим така: „Не го наричам диета, а съвкупоност от здравословни навици, които ме карат да се чувствам енергична и устремена, за да водя един продуктивен и хубав живот“.

 

View this post on Instagram

 

This year I’m challenging myself to live more in the PRESENT. I want to appreciate to the fullest this incredible gift called LIFE! Taking in every breath, every thought, every sound , every feeling. I just want to take it all in! I want to work in being the best version of myself, to keep learning, growing, sharing and helping as much as I can. I want to enjoy and live every moment embracing all experiences with an open heart. Time is our most precious gift, let’s not take it for granted. Let’s have some fun, explore, and find the joy (or lesson) in each experience. Let’s plant the seeds we want to see flourish. Happy New Moon! ✨✨🌙✨✨ Este ano estou me desafiando a viver mais no PRESENTE. Quero apreciar ao máximo este incrível presente chamado VIDA! Apreciar cada respiração, pensamento, som e sentimento. Quero aproveitar tudo, trabalhar para ser minha melhor versão. Quero continuar aprendendo, crescendo, compartilhando e ajudando o máximo que puder. Quero aproveitar e viver cada momento abraçando todas as experiências com o coração aberto. O tempo é o nosso presente mais precioso, não podemos desperdiçá-lo. Vamos nos divertir, explorar e encontrar a alegria (ou lição) em cada experiência, vamos plantar as sementes que queremos ver florescer. Feliz Lua Nova!

A post shared by Gisele Bündchen (@gisele) on

Всеки свой ден, Жизел започва с прием на много течности и фибри – 1 чаша вода с лимон, последвана от зелено смути, съдържащо целина, краставица, ябълка, джинджифил и отново лимонов сок. Ако обаче я очаква сериозна тренировка, красавицата залага на комбинация от какао, чиа, горски плодове, кокосово мляко и ленено семе.

Бюндхен разчита и на хранителни добавки, като често приема витамин C, B и D, за да снабди организма си с всички необходими витамини и минерали, за да функционира той правилно.

Друг трик, който й помага да поддържа теглото си, е, да прави фастинг или периодично гладуване – 2 пъти седмично, тя не консумира никаква храна до обяд и набляга над течностите (чай, кафе и вода), за да се освободи от натрупаните токсини и да даде почивка на храносмилателната си система.

На обяд, 38-годишната Жизел често избира супа или салата, към които добавя крекери от семена, нахут, авокадо и други зеленчуци, за да се засити.

Правило, което спазва и цялото й семейство, е веднъж седмично да се консумира риба/морски дарове, а месо – 2 пъти месечно. Когато на нея или на децата й, им се прияде нещо сладко, моделът винаги се старае да подобри рецептите за десерти, като използва фурми, мед и кокосово масло, вместо захар и традиционните добавки.

Не на последно място, спортът е неразделна част от живота й, но е малко вероятно да видите Жизел във фитнес залата. Тя често редува йога (и в зала, и на открито), кикбоксинг, ски, сърф, танци и пилатес. Разнообразните тренировки я мотивират, но Жизел не е вманиачена в тях, а ги използва като начин да се отпусне и дори забавлява.

error: Съдържанието на trud.bg и технологиите, използвани в него, са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права.