Започна срещата на върха между Путин и Ким Чен-ун (СНИМКИ И ВИДЕО)

Днес е Велики четвъртък – най-важният ден от Страстната седмица

Шри Ланка е била предупредена преди месеци за мрежата от екстремисти

Путин пристигна във Владивосток за преговорите с лидера на Северна Корея

На 25 април 2019 да почерпят

Арестуваха бащата на изоставеното бебе в Пловдив

Министър Желязков: На 9 май ще бъдат отворени офертите за концесия на летище София

Вучич: След 10 дни отваряме магистралата Белград-Скопие

Дъжд с пясък от Сахара валя у нас

Ким търси от Москва мир в Корея Лидерът на КНДР на първа визита в Русия (ИНФОГРАФИКА)

Лекарският съюз иска отпадане на лимитите за легла по клиники в Педиатрията

Съветът за сигурност на ООН може да обсъди раздаването на руски паспорти в Донбас

Косово постави под домашен арест 26 свои гражданки, репатрирани от Сирия

Тръмп: Търговските преговори с Китай вървят много добре

Разкриват паркинг с 500 места до Рилския манастир за Великден

Няколко минути сън заместват кафето

Учените откриха източник на бодрост, който е ефикасен заместител на кафето през целия ден – краткият следобеден сън. Според специалиста по първична медико-санитарна помощ на възрастното население Андрей Тяжелников има изследвания, доказващи, че 20-минутният дневен сън е по-ефективен за увеличение на производителността, отколкото 200 мг кофеин.

Възможни са два варианта за почивка – от 10 до 20 минути или половинчасов сън. В първия случай организмът е в тонус за максимално кратко време, а вторият вариант е подходящ за пълно възстановяване. Необходимо е обаче да се настрои аларма за времето, тъй като в противен случай има обратен ефект.

Освен това медикът уточнява, че не става дума за спящите в градския транспорт, които трябва да коригират дневния си режим – по време на пътуване дремят недоспалите или страдащите от безсъние. Да не забравяме, че те са магнит за крадци или може да пропуснат спирката си.

Коментирайте от Фейсбук

Отговорете

error: Съдържанието на trud.bg и технологиите, използвани в него, са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права.