Хранителен махмурлук ни мъчи след диета

Възстановявате тонуса със зелен чай и вода

Пригодете Великденските пости

Безпричинна умора, тежест в стомаха, световъртеж или главоболие. Пъстрите симптоми от препиването или т. нар. махмурлук може да се усетят и без да сте близнали капка алкохол. Достатъчно е само да сте били на определен хранителен режим за даден период от време и след това да започнете да хапвате без контрол. При рязката смяна на диетата тялото ни реагира точно така, все едно сме прекалили с алкохолни напитки, установиха френски лекари.

Без значение дали сте на режима с разделното хранене, кето диетата или спазвате режим според кръвната си група, трябва да знаете, че всяко отклонение от обичайното ви меню, ще ви докара дискомфорта като от препиване.

Съветът на специалистите е не да спазвате до гроб и стриктно подходящата за вас система за хранене, а когато се отклонявате от нея, то това да правите със знанието, че ще се почуствате с нарушена кондиция.

Най-бързо ще възстановите тонуса със зелен чай. Известно е, че напитката е с висока концентрация на полифеноли и подобрява метаболизма. От 2 до 4 чаши през деня ще върнат бързо силите на организма. В помощ на обичайния ви режим на хранене идват салатите от моркови и червено цвекло, както и зелената салата и спанака. Ябълките и орехите също са от полза, ако сте хапнали нещо, което е в разрез със системата или дневното ви меню на хранене.

Точно хранителният махмурлук е причината, поради която диетолозите обръщат толкова голямо внимание на захранването след лечебно и пречистващо гладуване. Захранването позволява на организма да не се стресира от промененото количество или вид на храната, защото става постепенно. В същото време е балансираща система, която предпазва от йо-йо ефекта.

Най-бързо с хранителния махмурлук може да се справите, ако повишите приема на вода.

Започналите Великденски пости са чудесен начин да изчистим тялото от натрупани токсини през зимните месеци, но ги пригодете към режима си. Ако сте на кетогенна диета, продължете с тофу храни, за да поддържате протеиновия си баланс. Спазващите разделния режим също не трябва да се отклоняват от часовия прием на храната. Така през периода на постите ще поддържате добър тонус и няма да страдате от качване на килограми преди пролетта.