Инсултът все по-често поразява хора под 45 години

Младите жени са изложени на особено висок риск

Неподходящи противозачатъчни или скрити усложнения на бременността могат да подложат кръвоносните съдове на непосилно натоварване

Когато чуем думата “инсулт”, обикновено си представяме възрастен човек. Струва ни се, че това е нещо далечно - нещо, което със сигурност не би ни засегнало тук и сега. За съжаление, това е погрешно схващане. Заболяването засяга все по-млади хора; днес то често поразява хора в разцвета на силите им - успешни, активни личности под 45-годишна възраст. През последните 20 години броят на подобни случаи сред младите хора почти се е удвоил и вече представлява 14% от всички исхемични инсулти. И, което е много несправедливо, жените са изложени на особено висок риск.

Бихме могли да обвиняваме забързания начин на живот, постоянния стрес, крайните срокове и хроничното недоспиване. Но това не е цялата картина. Женският организъм има един допълнителен рисков фактор, който при мъжете просто отсъства - хормоните. Прием на неподходящ вид противозачатъчни хапчета или възникване на скрити усложнения по време на бременност могат за миг да подложат женските кръвоносни съдове на огромно, непосилно натоварване.

Три групи рискови фактори

Първата група включва генетични рискови фактори. Ако майка ви или баба ви са прекарали инсулт преди 45-годишна възраст, вероятно сте изложени на по-висок риск в сравнение с ваш познат, в чието семейство няма подобна история. Същото важи и за вродените сърдечни пороци, особено когато са съчетани с генетична тромбофилия (нарушение в кръвосъсирването). Ако имате такова състояние, със сигурност сте наясно с това - най-вероятно лекарите вече са ви предупредили, че сте изложени на повишен риск от инсулт.

Втората група рискови фактори е свързана с начина на живот. Ако пушите, консумирате големи количества кофеин (повече от четири чаши кафе на ден или енергийни напитки), ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, имате заседнала работа, никога не стъпвате във фитнес зала и водите неактивен начин на живот или ако спите лошо - всички тези фактори увеличават вероятността да получите инсулт в млада възраст.

Третата група включва рискови фактори, специфични за жените. Добре известно е, че употребата на комбинирани орални хормонални контрацептиви може да провокира инсулт. Тази връзка е особено силно изразена при жени, които страдат от мигрена или имат тромбофилия. Ако някое от тези състояния се отнася за вас, задължително информирайте своя гинеколог, преди да се съгласите на този метод за контрацепция, тъй като приемът на подобни медикаменти може потенциално да доведе до инсулт в млада възраст.

Пет начина да се предпазите

Добрата новина е, че можем сами да поемем контрол над повечето от рисковите фактори.
Откажете се от пушенето и спрете да злоупотребявате с алкохола.

Колкото и клиширано да звучи, стремете се към здравословно телесно тегло. Това изисква балансирано хранене и редовна физическа активност - което не означава непременно посещение на фитнес зала. Можете да увеличите физическата си активност чрез ежедневни движения, които не са част от специална тренировка - например, като постигнете класическата цел от 10 000 крачки на ден.

Установете здравословен режим на сън и почивка. Научете се как правилно да се възстановявате от стреса: осмислете го, а след това го пуснете да си отиде. Не забравяйте да отделяте време за почивка и за това просто да не правите нищо.

Следете кръвното си налягане - както систолните (горните), така и диастолните (долните) стойности. То не бива да надвишава 120/80. Това е особено важно, ако не си доспивате или консумирате големи количества кафе или енергийни напитки.

Проучете фамилната си медицинска история. Разберете дали сред роднините ви има случаи на тромбофилия или инсулти в млада възраст. Ако отговорът е “да”, бъдете още по-стриктни по отношение на първите четири точки.

Намирането на алтернатива на комбинираните хормонални орални контрацептиви, ако имате тромбофилия или мигрена с аура, също може да ви помогне да се предпазите от инсулт в млада възраст.