Как да подготвим тялото си за слънчевия сезон

Пролетта е идеалното време да се присъединим към програма за детоксикация на организма. По този начин успешно ще се отървем от излишните килограми, натрупани през зимата, когато тялото ни се нуждае от повече мазнини и протеини. Също така, ако завършим детоксикацията си със спорт и правилно хранене, ще успеем за рекордно време да се сбогуваме с целулита и да оформим тялото си. Вижте офертите на Fashion Days, за да намерите правилната екипировка, докато същевременно изготвяте режима си на хранене.

В следващите редове ще ви представим някои важни съвети, свързани с това как да постигнем резултатите, към които се стремим. Не забравяйте, че това е напълно възможно, стига да бъдем постоянни и да не се отклоняваме от правия път.

Изберете програмата за детокс, която ви подхожда най-добре

Салатеният детокс е може би най-лесният план за хранене, защото ни позволява да хапваме много зелени салати през целия ден. Така ще преодолеем чувството си на глад и изкушението да консумираме нещо различно. Можем да следваме този план на хранене три дни в седмицата, два пъти месечно. През останалите дни се изисква да се храним балансирано, изключвайки захарта от менюто си. Забравете също така за алкохола, лошите мазнини и брашнените тестени изделия.

Детокс със смутита - този тип детокс ни позволява да пием единствено три различни смутита дневно. Сутрин за енергия - портокалово смути. Няма проблем да се добавят към него плодове и зеленчуци като моркови, манго, ананас и пащърнак. Вечер заложете на зелено смути с ябълка, магданоз, спанак, киви и краставица. Един ден в седмицата можем да следваме този план.

Черен детокс - това е вероятно най-драстичната детокс програма, защото не ни позволява да хапваме нищо през целия ден. Позволено е единствено да пием вода. Този тип детокс се прави само веднъж в месеца и е подходящ единствено за напълно здрави хора.

В допълнение - захванете се активно със спорт

Упражненията се препоръчват за всеки ден, а не единствено във времето, в което оформяме тялото си. Но когато сме в дни на детокс, опитайте се да си вземете почивка от спорта или заложете на по-слабо активна програма. Преди всичко, преди да се захванете с някой спорт, изберете си дамски анцуг, който е подходящ както за външни дейности, така и за залата. Тогава изберете и активността, която ви допада най-много.

Последното е наистина важно, защото е от ключово значение да се забавляваме, спортувайки, а не само да търсим постигане на целите си. По този начин ще сте сигурни, че ще продължите и няма да се откажете.

Можете да заложите на фитнес или аеробика, но със затоплянето на времето можете да пробвате и дейности на открито. Независимо дали сте избрали спорт, изискващ по-малко кардио, като йога, или искате да тренирате сърцето си чрез джогинг или колоездене, винаги бъдете сигурни, че разполагате с правилната екипировка и се предпазвате от травми. Опитайте да спортувате в първата част на деня, когато тялото е отпочинало, за да получите и дозата си енергия от движението.

Последно, но не по важност, не забравяйте и за приятните дни под слънцето, събирайки хубав тен. Нуждаете се единствено от бански от Fashion Days, който подчертава тялото ви и ви предоставя нужния комфорт.