Ледения човек

Вим Хоф поставя рекорд на Гинес за най-дълго плуване под лед - 57,5 м

Той изкачва част от Еверест само по шорти и обувки

Дишане, медитация и излагане на студени температури са трите съставни фактора на метода

Чудакът има последователи и ученици по целия свят

Вим Хоф, още познат като „Ледения човек“, е истинско чудо на природата, въпреки, че той не би се съгласил с това определение. Роден през 1959 година, той получава прякора си, благодарение на способността му да издържа дълго време на минусови температури и да задържа дъха си.

Той поставя първия рекорд на Гинес за най-дълго плуване под лед, с дължина от 57,5 метра. Освен това, той има и няколко световни рекорда – този за за най-бърз полумаратон бос на лед и сняг, с време от 2 часа, 16 минути и 34 секунди и този за най-дълго време, прекарано под лед при директен контакт с цялото му тяло. Последният, Вим Хоф поставя 16 пъти, като най-дългият е 1 час, 53 минути и 2 две секунди. Всичко това изглежда ужасно впечатляващо, но може би най-налудничавото нещо, което е опитал и постигнал е да изкачи 7, 200 метра от Еверест, единствено по обувки и шорти. Той не успява да стигне най-високия връх, но за сметка на това достига върха на Килиманджаро в рамките на два дена, отново единствено по шорти и обувки.

Според самият Вим Хоф, това не го прави супер-човек. Той дължи всичките си постижения на Метода на Вим Хоф, който той създава, заедно със сина си. Също така, той е многократно подлаган на научни експерименти следен от лекари. Вим Хоф държи да докаже, че неговият метод е подкрепен от науката. А самият метод се ражда от трагедия. Неговата първа жена страда от тежка депресия и се самоубива през 1995 година. Хоф казва, че тъгата му от загубата на първата му съпруга е била основополагаща за разработването на техники за справяне с нискотемпературни среди. Той смята, че методът му е лечебен и може да помогне на хората да се справят, както с психически, така и с физически заболявания. За него, студът е лек и начин да контролираме имунната си система.  Ето как, самият Хоф обяснява полезните свойства на неговата студена терапия:

„Студът връща сърдечно-съдовата ни система в първоначалното й състояние, където връзката ум-тяло се нулира. Нашата воля има пряко влияние върху съдовата ни система, която може да обгърне планетата 2,5 пъти, толкова е дължината на кръвоносните ни съдове. След като нашата воля контролира това, ние сме в състояние да се „свържем” с всяка част от тялото си. След като имаме вродена връзка с нашата сърдечно-съдова система, ние сме в състояние да „пътуваме“ вътре и да влияем върху нея. Можем да достигнем всяка част от тялото си и да го излекуваме. Ако имаме болка някъде в тялото, това е сигнал за ума да направи нещо по въпроса. Но повечето от нас са изключени от съдовата система.“

Методът на Вим Хоф се състои от дишане, медитация и излагане на минусови температури.  Първоначално, Хоф представя на учениците си дихателната техника, която се състои от 30-40 дълбоки и бързи вдишвания и издишвания, последвани от дълго задържане на дъха (първоначално колкото човек може, но след това  се стига до 5-6 минути) и накрая един последен зареждащ дъх. Това е един цикъл, който може да се повтори няколко пъти. 

Излагането на минусови температури е ключов фактор в Метода. Първоначално се започва със студени душове, които прогресират към взимане на ледена вана, потапяне в леден река или дори скок в леден  водопад.  С всяка една тренировка човек увеличава способността си да търпи ледени температури за все по-дълго време.

Медитацията е също ключова част, тъй като според Вим, човек трябва да е напълно спокоен и отпуснат, докато е потопен в леда.

Някои смятат Вим Хоф за визионер, други за напълно откачен. Той има последователи по цял свят, които изучават и практикуват неговия метод. Много от тях смятат, че той  е наистина революционен. Но все пак трябва много да се внимава. В документален филм за Хоф, се вижда как по време на практика с дишане, човек може да получи гърчове или дори припадъци.  Същото се отнася и за внезапното излагане на ниски температури. Методът му, колкото и да е успешен, е и също толкова противоречив. Има хора, починали, докато го практикуват- четирима негови последователи се удавят по време на практика през 2015 и 2016 година, като техните близки подозират дихателните техники за причина.

Все пак, ако искате да опитате Метода на Вим Хоф, за да подобрите здравето си или за да постигнете нещо забележително, се препоръчва да бъдете насърчавани и следени от сертифицирани учители, които преподават техниките. Такива има в цял свят, дори и в България. Според Вим Хоф, той не е особеност на природата или супер-човек, и всеки, който поиска може да стане като него.