Саудитска Арабия освободи задържан ирански танкер

Космическият център в Хюстън отпразнува 50 години от кацането на Луната

Ето какво ще е времето днес

На 22 юли 2019 да почерпят

Германците не искат АКК за канцлер Крамп-Каренбауер губи подкрепа

Италия атакува правилата за публични разходи на ЕС

Партията на Владимир Зеленски печели парламентарните избори в Украйна по предварителни данни

Полицията използва сълзотворен газ и гумени куршуми срещу протестиращи в Хонконг

Махат от КАТ първата регистрация на автомобили Паспорт за всяка кола, влизаща в България

Вижте акцентите в броя на вестник „Труд“ в понеделник, 22 юли 2019

Ремонтират обсерваторията в Борисовата градина Софиянци гледат звездите през 120-годишен телескоп

Шефът на обвинения в кибератака срещу НАП: Няма да отключим компютъра му за ГДБОП

Хакнаха сайтовете на летищата в Бургас и Варна

Концесионери лъжат с чадърите на плажа Заради шмекерии туристите няма да се върнат по морето

Планински спасители свалиха жена със счупен крак от Витоша

Как Кристиано Роналдо поддържа форма

Легендарният футболист Кристиано Роналдо дължи изваяните си мускули основно на плуването.

След всеки мач, той плува в басейна у дома си, а понякога компания му прави 9-годишният му син, носещ неговите имена. После следват т.н. контрастни душове, които подобряват кръвообращението и помагат на мускулите да се регенерират.

Независимо дали е в басейна или на терена, Роналдо винаги държи в себе си спортна напитка, благодарение на която той има повече енргия и не губи твърде много течности.

Почивката е изключително важна за футболистът, поради което той играе едва когато е много необходим на отбора си, а през останалото време се опитва да релаксира, за да даде максимума във всеки мач.

Диетата на Роналдо е с нисък прием на захар и мазнини, и абсолютна забрана над алкохола.През целия ден, той се храни поне 6 пъти, като така поддържа енергията и тонуса си.

Сутрин, 34-годишният футболист хапва пълноценно, наблягайки над протеина и полезните мазнини. Обедите му винаги са различни, тъй като той обича да експериментира с чуждестранна кухня. Вечер, Роналдо често хапва пържола или морски дарове, гарнирани с печени картофи.

error: Съдържанието на trud.bg и технологиите, използвани в него, са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права.