5 съвета за здрав черен дроб

Черният дроб е орган, който е в състояние да изпълнява много полезни функции в организма. Той се бори ефективно с инфекциите и филтрира кръвта и вредните вещества в нея. Освен това, черният дроб регулира нивата на холестерола, произвежда жлъчна киселина за подпомагане усвояването на мазнините, регулира доставката на основни витамини и минерали като желязо и мед. Освен това синтезира, съхранява и доставя на тялото глюкоза, а когато няма други източници на енергия, регулира хормоналните нива. Този орган също е в състояние да се саморегенерира. Все пак и той има предели и е добре да се грижим за здравето му и да не го претоварваме. Ако спре работа, в тялото ще се натрупат токсини и няма да може да се усвоят храната и полезните вещества. Има няколко неща, за които трябва да се внимава, за да се предпази черния дроб. 

Алкохол

Основен източник на проблеми с черния дроб е алкохолът. Ако се пие редовно и се прекалява, се създават условия за заболявания, като цироза, разрушаване на чернодробни клетки, мастни натрупвания и др.

Затлъстяване

На наднорменото тегло често се обръща внимание, заради външния вид, но то може да доведе и до редица здравословни проблеми, включително и с черния дроб. Прекомерното хранене и застоял начин на живот води до натрупване на мастни клетки и около самия орган. Затова е важно правилното и умерено хранене. 

Нездравословни храни

Препоръчително е да се консумират по-малко храни с високо съдържание на мазнини и калории. Тестените и захарни изделия е добре да се избягват. Полезни са пресните зеленчуци и плодове, пълнозърнестите храни, месото и млечните продукти. Към менюто спокойно може да прибавите ядки, растителни масла и риби. Важно е и да се пие вода.

Лоша хигиена

Доброто поддържане на хигиената - миене на ръце, чисти кърпи, сексуални отношения, може да спести доста неприятности. Така се предпазвате както от вируси, така и от възможни инфекции, които могат да навредят и на черния дроб. Профилактичните прегледи също могат да предпазят от проблеми със здравето или да предотвратят по-големи такива. При необходимост се предписва кръвен тест, като нивата на холестерола и кръвната захар са показател за състоянието на черния дроб.

Много лекарства

Когато се пият много и разнообразни лекарства, се натоварва черния дроб, който филтрира веществата. Може да възникне риск от претоварване. Затова те трябва да се пият по лекарско предписание и да се внимава с изкуствените добавки и витамини. Предозирането на парацетамол също може да навреди. Затова консултацията с лекар е препоръчителна, а пиенето на лекарства трябва да е дозирано и умерено.