Смутито и спортните напитки крият калории

По-добре пийте чиста вода

Много хора все още погрешно вярват, че правилното хранене е свързано само с калоричното съдържание в чинията. Винаги трябва да обръщаме внимание на напитките, които консумираме през деня. Има продукти за пиене, които са доста освежаващи в жегата, но са напълно безполезни по отношение премахването на наднорменото тегло.

На първо място забравете за всякакви газирани напитки. Те не само безмилостно унищожават микрофлората, но и провокират развитието на заболявания на стомашно-чревния тракт. Всичко зависи от специфичния състав на продукта: въглероден диоксид, извънредно количество захар и различни подсладители и добавки. А консервантите разрушават зъбния емайл и извличат калция от тялото. Всеки път, когато искате да поръчате газирани напитки, си спомнете, че глюкозата в тях увеличава глада, води до развитие на диабет и затлъстяване.

Смутито е много модерна напитка, която съвременните блогъри и някои диетолози обичат да хвалят. Само малко хора знаят, че когато отслабвате, си струва да замените цялото хранене с този коктейл! Смутито, припомняме, е смес от всякакви видове овощни и горски плодове, смлени на пастообразна смес с добавка на сок, лед или мляко. Има два фактора наведнъж, които пречат на любителя на смутито да отслабне. Първо, заведенията често добавят висококалорични плодови кисели млека или сладолед към напитката за вкус, което със сигурност не я прави диетична. Второ, сами по себе си прясно изцедените сокове или смутита включват използването на няколко пресни плода наведнъж. Просто помислете: за няколко минути изпивате три огромни банана!

Днес почти всяка фитнес зала има собствен бар, където можете да си купите спортни напитки. Рекламите казват, че те незабавно изгарят всички излишни килограми и увеличават издръжливостта. Звучи хубаво, но всъщност не е така. Съставът на тези напитки често включва захар, заместители, подобрители, аромати, багрила и огромен списък от други химически отрови. Допълнителните въглехидрати наистина може да са полезни за лекоатлети или маратонци, но за обикновения посетител на фитнеса те са допълнителни калории.