Експерти съветват: Лягайте си рано

“Совите” страдат от затлъстяване, диабет и сърце

Свикнали сме да разделяме хората на “чучулиги” и “сови” според времето, когато обичайно лягат да спят. Експерти обаче са на мнение, че подобна класификация е погрешна - и едните, и другите е по-добре да заспиват рано.

Учените смятат, че хората, които си лягат твърде късно, имат по-лошо здраве. В интервю за The Sun експертите описват проучване, в което се опитват да идентифицират определени заболявания при хора с различно ежедневие. В него са взели участие 64 хиляди души.

Изследователите отбелязват, че т. нар. “нощни птици” имат метаболитни нарушения. Ето защо в зряла възраст те са по-склонни към сериозни страдания като затлъстяване, диабет и болести на сърдечно-съдовата система.

Учените смятат, че нормализирането на съня ще помогне да се спре развитието на тези болести. Ако не искате да застрашите тялото си, бързо преразгледайте навиците си.