Здравето личи и по ноктите

Помогни си сам

Разслояването им говори за неправилно хранене

Има много причини, поради които ноктите започват да се разслояват: небалансирана диета, чест контакт с агресивни химикали или неправилна грижа. Здравето на ноктите не е въпрос, който трябва да се пренебрегва, защото може да говори за общото състояние на организма.

Ако все още използвате желязна пила, първото нещо, което трябва да направите, е да я изхвърлите. Освен това има значение как пилите ноктите си: не правете хаотични и резки движения. Пилата трябва да се държи под ъгъл от приблизително 45 градуса и да се движи от краищата към центъра. Непременно изгладете ръба на нокътя.

Веднъж седмично правете бани, смесвайки морска сол и лимонов сок в топла вода. Ако имате нарушения на кожата, е по-добре да изберете други съставки, като билки или желатин. След банята нанесете зехтин върху нокътната плочка.
Не пренебрегвайте ръкавиците дори при кратък контакт с домакински химикали, които разрушават структурата на нокътната плочка и допринасят за появата на жълти петна.

За да възстановите и поддържате здравето на нокътната плочка, приемайте витамини (A, E, B5, PP, C и D) и микроелементи (селен, цинк, йод, магнезий, калций). Не забравяйте да включите в диетата си червена риба, ядки, тиквени семки, бобови растения, листни тъмнозелени зеленчуци и растителни масла (ленено, тиквено, маслиново, бадемово, от авокадо).