Кога имаме нужда от семеен психолог?

Всеки от нас е изпитвал напрежение във взаимоотношенията с най-близките си хора. Конфликти между партньори, трудности в общуването с децата и постоянни спорове, които влияят на емоционалното ни здраве, работата и качеството на връзките ни. Но кога е моментът, в който да потърсим помощта на семеен психолог?  

Десет признака, че е време да потърсите семейна терапия:

• Трудности в комуникацията, изразяването на емоции или воденето на открит и честен диалог
• Изневери и нарушено доверие
• Чести спорове или конфликти между партньори, родители и деца или братя и сестри
• Чувство на изолация, неразбиране или емоционална дистанция между семейните членове
• Несъгласия относно родителството или непоследователност
• Поведенчески проблеми или такива в училище при деца или тийнейджъри
• Сексуални трудности и нарушена интимност
• Преминаване през житейски промени като развод, загуба, хронично заболяване, финансови затруднения
• Трудности, свързани  с психичното здраве на член от семейството като депресия, зависимости и др.
• Религиозни или културни различия, особено в смесени семейства или семейства с LGBTQ+ членове.

Какво е семейната терапия?

Семейната терапия е модалност в психотерапията, която стъпва на системният подход. Той не разглежда един човек изолирано, а в целия контекст на неговото семейство, култура, религия, общност. Изследват се семейните връзки или как всеки член влияе на останалите, какво се случва в динамиката на отношенията, както и какво стои в основата на повтарящите се конфликти. Това не е просто разговор, а целенасочен процес, в който терапевтът работи с всички участници. Той открива модели, роли и нездравословни цикли на поведение и ги променя към по-здравословни и устойчиви. Семейният консултант или терапевт е специалист, който работи с цялата фамилна система, двойката или индивида, за да помогне на хората да разберат динамиката в отношенията, да подобрят комуникацията си и да преодолеят предизвикателствата. 

Консултацията за двойки също стъпва на принципите на семейна терапия, но тя е насочена конкретно към партньорската връзка между двама души и помага на партньорите да разпознаят  по-добре собствените си емоции и нужди, както и тези на другия. Терапията за двойки възстановява близостта, доверието и усещането за свързаност. Този тип терапевтична подкрепа често е ключова и при преодоляване на кризи като изневяра, загуба, или постепенното емоционално отдалечаване във връзката. 

Бихте могли да се обърнете към семеен терапевт или консултант и за индивидуална работа. В този случай системният подход помага да проследите моделите си на поведение назад в поколенията, да задълбочите разбирането си за трудностите във взаимоотношенията и да направите промени, които да се отразят благоприятно на цялото семейство.  

Какво да очаквате от първата среща със семеен консултант?

Първоначалната консултация обикновено започва с обсъждане на това какво Ви е довело при специалиста и как всеки от семейството преживява ситуацията. Терапевтът не само разбира проблема, но и взаимодействието между всички в системата: роли, правила, навици и граници. Това споделя Десислава Пенкова, психолог и семеен консултант, създател на talktodessy.bg - пространство за подкрепа, фокусирано върху човешката връзка. 

Ползи от семейната терапия

Според мащабен преглед на научни изследвания между 2010-2019, публикуван в Journal of Marital and Family Therapy, семейната терапия показва устойчиви положителни резултати при депресия, тревожност, поведенчески проблеми и зависимости, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.

Проучване на участието на деца при семейна терапия, публикувано в международната платформа за здравни и психологични изследвания, PubMed, показва, че такива деца демонстрират по-добро емоционално функциониране, по-ниски нива на поведенчески проблеми и подобрени взаимоотношения с родителите.

Интересно е да се разгледат и казуси, свързани със зависимости (най-често алкохолни и наркотични). При подобни случаи, изследванията показват, че включването на цялото семейство в терапевтичния процес значително повишава ефективността на лечението на един човек. Анализи, публикувани от Националния център за биотехнологична информация в САЩ, установяват, че семейната терапия води до по-високи нива на въздържание, по-нисък риск от рецидив и подобрено семейно функциониране в сравнение с индивидуалните терапевтични подходи.  

Ако трябва да обобщим, многобройните проучвания и клинични практики показват, че участието в семейна терапия може да:

• Подобри емоционалното здраве на всички членове на семейството.
• Увеличи ефективната комуникация между партньорите.
• Намали конфликтите.
• Укрепи родителските умения и семейните роли.
• Създаде по-здравословна среда за растеж на децата. 

Според Десислава семейният консултант не е „последна инстанция“, а ресурс, който да ви помогне да разберете по-дълбоките модели на вашите отношения и да изградите по-здравословна семейна среда. Ако усещате, че конфликтите, недоразуменията или стресът влияят на качеството на вашия живот, може би е време да направите първата крачка и да потърсите професионална подкрепа.

Онлайн семейна терапия 

Семейната терапия вече може да се провежда и онлайн. Това все по-често се утвърждава като практично и ефективно продължение на работата със семействата, без да се прави компромис с качеството на терапевтичния процес. Този формат е особено подходящ, когато в консултациите трябва да се включат повече членове на семейството, които нямат възможност да бъдат физически заедно, или когато ежедневните ангажименти затрудняват присъствените срещи. Онлайн сесиите улесняват участието, осигуряват гъвкавост и позволяват навременна подкрепа в ключови моменти за семейството. Именно такъв подход предлага и семейният психолог Десислава Пенкова, като част от съвременните практики за семейно консултиране.