Труд
Автор:
Труд онлайн
В топлото време се разхлаждаме със студени напитки, къпем се в студена вода, ядем много плодове, но не си даваме сметка, че така увреждаме бъбреците си.
Студено кафе
Вкусното айс-кафе, фрапе, колд брю и други подобни са опасни не с това, че са студени, а защото ги възприемаме не като кафе, а като коктейл и не се ограничаваме в количеството им. А кофеинът в тях оказва своето влияние на организма, независимо под каква форма го приемаме. Честата консумация на кофеинови напитки увеличава риска от камъни в бъбреците. Факт е, че кафето е в състояние да се свързва в храносмилателния тракт с калция и след това се изхвърля от бъбреците под формата на солно съединение. Затова трябва да контролирате колко кафе пиете и, ако е възможно, да го замените със сокове или обикновена негазирана вода.
Много месо
Сбирките на барбекю носят не само удоволствие от релаксацията, но и неприятни последици. Грешката е, че не всеки добавя достатъчно зеленчуци в чинията с месо. Диетата с високо съдържание на протеини и оскъдно количество фибри, които се съдържат в зеленчуците и плодовете, създава условия за развитие на уролитиаза (камъни в бъбреците). Важно е да следвате правилото: ако една трета от чинията е месо, тогава две трети трябва да са зеленчуци.
Плуване в студена вода
Само по себе си къпането в недостатъчно затоплена вода няма да причини заболяване, но ще създаде условия за възникването му. Преохлаждането се възприема от нашия имунитет като предизвикателство и тест за издръжливост на тялото. Дамите са изложени на особен риск: поради анатомичните особености на женското тяло патогенната флора бързо навлиза в пикочния мехур и съществува риск от развитие на цистит. За да се предпазите, е важно след плуване да се преоблечете със сухи дрехи.
Липса на течности
Малкото количество изпита течност вреди на тялото ни не само през лятото, но и по всяко друго време. Обемът й обикновено трябва да бъде 1,5–2 литра в денонощието, а в горещо време е по-добре да се пие до 2,5–3 л (за средностатистически човек с тегло 80–90 кг). Ако не спазвате това правило, рискувате да получите камъни в бъбреците.
Скутери и велосипеди
Скутери, велосипеди и скейтбордове могат лесно да доведат до падане, което да увреди бъбреците. Основният симптом е кръв в урината. Ако я забележите, трябва незабавно да се консултирате с лекар.
Газирано и плодове
Колкото и да са полезни плодовете, не забравяйте, че в тях има много фруктоза, която повишава риска от камъни в бъбреците.
През лятото забравяме, че захарта се съдържа в почти всички продукти около нас. Следователно е много лесно да загубим контрол върху количеството захар, което консумираме. Всички сладки газирани напитки са с високо съдържание на фруктоза. Това е една от основните храни, които водят до затлъстяване. То, от своя страна, води до повишаване на кръвното налягане и нарушена бъбречна функция. Фруктозата също така повишава риска от развитие на камъни в бъбреците. Ето защо, ако все пак искате да се разхладите, най-добре е да изпиете вода с лимон. Лятото е времето да не се ограничавате в количеството консумирани плодове. Но не забравяйте, че те съдържат много фруктоза, за вредата от която вече казахме. Затова е по-добре да ги ядете след основните ястия и преди 18 часа.
