Лятото е в началото си, а термометрите вече удариха 30 градуса. За тези, които са близо до морето разхлаждането е лесно, но за другите това може да бъде една трудна задача. За това сме подготвили 5 съвета, които да ви помогнат да се разхладите в горещите дни.

1.Ментов чай

Ментовият чай е един от най-добрите охладители за горещите дни, наред с водата, фреша и зеления чай. Пиенето на чай от мента ще подейства не само ободряващо, но и ще охлади тялото. Разбира се, не казваме да си направите горещ чай, но не препоръчваме и леден такъв – това може да доведе до допълнително изтощение. Най-добре е да си направите хладък ментов чай.

2.Постни ястия 

През горещите дни е препоръчително да наблегнем на плодове, салати и постни ястия, вместо месо и манджи. Например, един таратор, или постна супа ще ви накара да се чувствате в пъти по-добре от панирани ястия или пържени картофи. Хапването на лека храна ще облекчи работата на стомаха и ще ви помогне да се разхладите.

3.Вода

Освен, че трябва да пиете много повече вода от обикновено, защото тялото ви се поти и я изхвърля, вие може да я използвате и като средство за охлаждане през горещите дни. Разбира се, може да облечете мокра тениска, или да сложите мокра кърпа на врата, но това е подходящо само в домашни условия. 

Ако сте навън може да напълните шишенце с пулверизатор със студена вода и да пръскате лицето, или тялото от време на време. Препоръчително е да мокрите ръцете до китките и стъпалата – това подобрява кръвообращението и разхлажда.

4.Леки и светли дрехи

Препоръчително е да носите леки и светли дрехи през топлите дни, тъй като това ще помогне за охлаждане на организма. Заменете полиестера и дънките със памучни, ленени, широки и свободни дрехи. Оставете тъмните цветове за мрачните дни и облечете бяло, жълто или друг светъл цвят, който няма да поглъща топлината навън.

5.Възглавница във фризера

Едно от най-неприятните неща в горещото време е заспиването вечер. За да си помогнете може да сложите една малка възглавничка във фризера няколко часа преди лягане. Препоръчително е да я облечете в пазарска чанта или найлонов плик – това ще предотврати залепването. Ледената възглавница е един страхотен начин да се разхладите в топлите вечери.

Нека не забравяме, най-добрият начин да се разхладим през горещите дни е да отидем на море! Така че ако имате възможност – стягайте багажа и се отправяйте към Черноморието за една заслужена лятна почивка.