Метаболизмът е отговорен за регулирането на функции като телесна температура, енергийно ниво и това колко лесно отслабваме и наддаваме тегло. Всичко това е от голямо значение за цялостното здраве на нашия организъм. Симптомите на бавен метаболизъм обикновено се проявяват с напредването на възрастта, но някои навици и заболявания могат да намалят неговата скорост предварително. 

Днес ще ви споделим някои от основните симптоми, говорещи за бавен метаболизъм.

1.Покачване на теглото

Метаболизмът е процесът, при който тялото ви превръща консумираните храни и напитки в енергия. Въпреки, че приемът на храна и физическите упражнения са най-важните фактори, определящи теглото, забавеният метаболизъм може да допринесе за увеличаване на теглото. Когато организмът ви забавя преобразуването на калориите, вие изгаряте по-малко калории от същото количество храна за деня. В резултат на това тялото ви складира повече мазнини.

2. Суха, напукана кожа

Същите хормони, които поддържат кожата и ноктите ви здрави, са тези, които контролират метаболитните процеси. Дисбалансът в единия може да се прояви и в другия. Сухата, сърбяща, мазна кожа, придружена от обезцветяване, бледост или акне, може да е признак за намален метаболизъм.

3. Загуба на коса

Заедно с кожата и ноктите, косата ви непрекъснато се регенерира. Ако забавеният ви метаболизъм се отразява на приема на хранителни вещества от организма ви, косата няма да има необходимите запаси, за да остане силна, жизнена и здрава. Косопадът или просто промяната в структурата на косата може да е признак за забавен метаболизъм.

4. Депресия

Бавният метаболизъм може да има широкообхватни последици за тялото ви, като това включва и психичното състояние. В допълнение към забавянето на познавателните способности и влошаването на паметта, той може да ви накара да изпаднете в депресия.

5.  Бавен пулс

Честотата на пулса е пропорционална на скоростта на метаболизма ви, тъй като ефективността на кръвоносната ви система влияе върху разпределението на хормоните в тялото. Имайте предвид обаче, че бързият или бавният пулс може да бъде повлиян от широк кръг фактори.

6. Затруднения при сваляне на килограми

Освен че води до увеличаване на теглото, забавеният метаболизъм може да затрудни и свалянето на вече натрупаните килограми. Дори и при подходяща диета и физически упражнения, свалянето на килограми ще ви отнеме повече време в сравнение със средностатистическия човек.

Ако смятате, че страдате от бавен метаболизъм, то има редица мерки, които може да предприемете. Те включват промяна в храненето, повече физическа активност, повече сън и много други. За най-добри резултати може да се консултирате и със специалист.